haha的異想世界

張教練桌球教室頻道影片整理 近日為了增加影片點閱率，製作了短影片，也讓頻道增加許多影片，將頻道相關影片整理如下 正手攻球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=UgkxZS7Zd7SHEGif2ccOYK0eKLNLXsuJXjMl 反手推球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=UgkxcK7yglfw30zh5Ju48Fjkux5ynkF1Sn4N 正手切球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=Ugkx0-hpASFfWfg24a9-RvIRFPw4eEcUKQth 反手切球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=UgkxEa-JgX0BFcXT1q-IBw-aQsbZ8TzJ_mgQ 台內正手撥球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=UgkxLZrnZnmZST8vdkaXGxa_fRLGnoNyKgHY 台內反手撥球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=UgkxtlSdo992vdbJWqxwznWs9t9yo18-0a44 正手拉球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=UgkxSvSHyCMxgV-o6K1WIo6lYI2l81Mb77bZ 正手拉下旋球相關影片 https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g/community?lb=UgkxoR-DwPWYI2oHc5iY7h_KmE-kEnSBPv_z 正手拉半出台相關影片...

        我與張教練合作的Youtube桌球運動頻道「張教練桌球教室」https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g，通過YT營利審核了，感謝有訂閱網友的協助。從「0到1」的目標已經達成，現在要朝向「1到10」目標努力。 營利條件 幾年前YT的營利條件寬鬆，只要公開播放播放一萬小時就可以申請營利，後來營利條件變嚴格，要1000訂閱以上還有一年內4000小時公開播放。 頻道從去年十月開始正式找人訂閱，到今年十二月滿足營利條件，千人訂閱經過一年多的時間。4000小時公開播放的條件比較容易半年就達成。 真的很佩服萬人訂閱以上的YT大頻道，自己親身體驗要湊成1000人訂閱是一件非常非常困難的事。 營利審核時間 之前看網路文章審核時間不一定，有的網友審核幾個月才有結果，也有網友很快就通過營利審核。「張教練桌球教室」頻道大約二、三天通過營利審核，看網友討論「內容原創」、「沒有爭議內容」，審核通過的時間都會很快。 小利 通過營利審核之後影片就可以選擇放廣告，目前頻道流量少能夠領到的錢很少。 若是有一心只想賺大錢的人，千萬別搞YT，要賺錢真的不容易。那些訂閱數很多的頻道主，如果沒有使用「邪魔歪道」，一定都是花了很多金錢、時間與努力才能有志者事竟成 目前營利雖少，還是要感謝張教練與有訂閱的網友，能夠從無到有讓一個YT頻道通過審核，就是人生非常寶貴的體驗。  

        正手殺球是常用的技術，遇到喜歡放高球的對手，正手殺球好不好是勝負的關鍵，平日打球的地方大部分都是地下室或球館狹小的空間，到了體育館場就是放高球有利的環境，正手殺球難度變大。之前丹麥選手梅茲靠放高球打敗王皓、郝帥拿到一個世錦賽季軍。十一分制度，正手殺球非常重要！一個機會球沒有處理好，都會影響比賽的勝負。 影片網址 正手殺球 正手殺球根據擊球時機可分為兩種，儘量做到打來球上升期可以合上力，有的比賽場地在體育館，對手有機會放超級高的球，要打上升期有困難！只能「等一下」選球掉下來的時候打來球下降期。 上升期殺球與下降期殺球擊球點同樣都是在右撇子頭部的右上方。 放高球厲害的對手都會「加料」讓球會亂跑，此時判斷非常重要！不管球怎麼歪，都要移動讓球進入自己的最佳擊球區域，根據來球旋轉調整發力的方向。 業餘球友常犯的錯誤是沒有重心轉移只用手殺球，只用手殺球威力弱而且無法「以力破轉」，就算打到球也容易失誤。 也不是每一球都要把手伸直扣殺，因為力量主要來自於身體，有的球手可以不用伸直，球離身體近一點再扣殺。 實戰中正手殺球還會受到環境的影響，體育館都會有風球會亂飛，不是每個體育館光源都很好，有時候球飛一飛竟然不見了！或是後退的時候旁邊剛好有人怕撞到人。 如果對手已經退到後面放高球，一直正手殺球反而不利，不容易得分，而且對手有可能藉由放高球想要消耗對方的體力，讓對方身體僵硬。此時就要考慮換別的招式了。  

        反手殺球平常比較少用，通常高過網低於肩膀的球可用反手彈擊或是反手加力推，再更高的球大都可以側身用正手殺球。有球友留言想學反手殺球，我問張教練：「可不可以教反手殺球？」他說：「可以。」才有反手殺球的單元。 影片網址 反手殺球 反手殺球「引拍到左臉頰」還有「轉身體」是關鍵，有足夠的引拍距離才能發力「以力破轉」控制來球。 儘量用正手殺球 能夠用正手殺球還是要用正手殺球，正手殺球轉身體可讓出更多空間，盯球會比較準，命中率比較高，正手殺球威力比反手殺球更強。 每個人情況不同 原本我納悶為何有球友會想學很少使用的反手殺球？有一天我與某位行動不太方便的球友練球，我才恍然大悟「每個人情況不同」，不是每個人都能夠做到迅速閃身用正手殺球，出現機會球又無法側身的時候，還是要用上「反手殺球」。  

         有次示範正手發側旋球，旁觀的球友是初學者，他們看完之後一臉茫然?????????。我察覺到「萬丈高樓平地起」，發球教學還是有一定的步驟。我自己亂打亂練很幸運能夠把球發轉又有變化，不代表別人也能夠成功複製同樣的模式，於是請張教練教學如何「從無到有」練發球。 影片網址 發球基礎 1 發球基礎 2   發球基礎 3   平球 初學者從平球開始練起，發過去的球接近不轉球。首先要練好拋球，拋球要固定高度，才能抓準擊球的時機。 先練發長的平球，落點能夠接近白線，長球練好之後發短球。長球與短球的差別在於第一跳落點，長平球第一跳接近己方端線，短平球第一跳在球台中間與端線之間，長球往前推送的力量要比短球多一點。 初學者常會把球往下「砸」，這樣球第一跳撞擊球台的力量就會過大！球就會變高變遠。可以讓擊球點低一點入射角小一點，或是力量小一點，球的彈跳就會低一點。 下旋球 平球能夠發左右中長短落點之後，接下來練習下旋球。初學者當然一開始怎麼練都發不轉，別洩氣「堅持」一直發找到摩擦的感覺就會越發越好，舉例來說起初練一百顆可能只有一顆發轉，再練一陣子可進步到十顆發轉，記住成功的感覺，多練可以提高發轉的比率，有一天練到開竅了，隨便發都可以發轉。 剛開始練可以單練一個關節抓摩擦的感覺，例如只用手腕或是只用前臂找摩擦球的感覺，發轉之後再加上其他部位的力量，有威力的長下切需要用上全身的力量。 還有一種練下旋球的方法，練習正反手切球，兩者原理相同，與球友練習切球同樣可練發下旋球。 發球握拍法 若是不改變握拍法，手腕的力量會受到限制，為了以後發側旋球，發球的時候還是要變握拍法。影片中介紹兩種握拍法，手小版的握拍法適合小朋友，手大版的握法適合成人。還有一種握法影片中沒提到，老瓦（華格納）的握拍法，食指深入球拍內。 練發平球可練正手攻球 練發平球也可以順便練習正手球，有的初學者正手攻球沒有用「身體引拍」，練發平球同樣需要身體引拍，正手攻球要重心交換，同樣正手發平球也要重心交換。 發球與拉球 發球轉拉球才有可能轉，若是發球不轉，表示沒有掌握摩擦的感覺，拉球也很難將球拉轉。  

        很久以前就聽過「擠」這招，一直以為擠就是顆粒球拍由右到左移動把球打回去。後來張教練指點動作，半條命球友文字說明擠的發力方式，再觀察小妹妹的反手，配合網路上擠的教學影片，現在總算搞清楚反手擠球。 「擠」是一種發力方式 「擠」是一種發力方式，相當於武俠小說中的內功心法，只要是用這種發力方式使出來的招式都可以說是「擠」。 球友半條命在部落格對於擠有貼切的描寫，節錄如下 不知您是否有『擠』公車的經驗，No！不是剛上車時的『推』喔！而是上車後到下車前，像沙丁魚罐頭一樣塞在一起的『擠』。那個人擠人的力量是『持續不斷』的，如以動作方式論，推與擠則是一樣的。一如切與削，差別在於作用力力長短。 懂得「擠」與「推」不同之後，再看影片就比較容易懂 影片網址 反手擠球 擠球與推球發力距離不同，推球發力的時候與來球有一定距離，擠球快打到球的時候才發力，擠球讓球停留在球拍上的時間較久。 「推」與「擠」手腕有很大的不同，「推」的時候手腕會調節製造一些上旋，「擠」手腕自然，不用手腕製造上旋。 上旋、平球與下旋任何球，只要技術好什麼球都可以「擠」回去。平面也可以擠，只是平面擠回去的球沒有顆粒擠回去的球怪異，顆粒抗旋擠下旋比較容易。 當初拍擠球影片的時候，恰巧下一位上課的學生是小妹妹，張教練說小妹妹的反手就是擠球。過幾天機緣巧合與一位反手用中顆的小妹妹練球，小妹妹反手中顆擠過來的球非常非常「沉」。 網路上有找到小妹妹打球的影片 Story behind China's latest ping-pong viral sensation 「無師自通」感覺小妹妹們天生反手就會「擠」球。 比較自己顆粒反手動作與小妹妹們反手動作有什麼不一樣？就知為何小妹妹的顆粒球比大人的顆粒球「沉」。 大人們重心高，打球的時候容易把球往上帶產生上旋，有上旋球會比較穩定容易進，然而球就不夠「沉」對方也好打。小妹妹們還沒長高重心低，她們只會往前往下壓，加上沒有什麼力量，小妹妹們借力擠球，顆粒打出的每一球都很沉。 桌球智慧袋也有影片可以參考 変化表が絶対に覚えたい３つのバックハンドとは【卓球知恵袋】 影片中教練講解生膠（変化表）三種技術怪異、穩定與威力。「擠」出的球怪異、「推」出的球穩定、「彈」出的球有威力。 直拍的擠可以參考這兩個教學影片 宋教練推擋教學 《全民学乒乓直拍篇》第...

        長顆反手拱是業餘比賽長顆選手用最多的招式，業餘比賽切球的比例很高，拱球是對付切球最常見的方法。 影片網址 長顆反手拱 拱是切球的剋星 拱的動作像是推下旋，遇到死轉的下旋球，可加上撞擊的力道把球拱過去。 切球被長顆拱過的人都知道拱的厲害，越是下旋的球長顆越好拱，而且下旋會被借旋轉，拱過來的球是上旋球，球速非常快而且行走軌跡怪異。 空球是對付長顆最好的辦法 「一物降一物」長顆不怕很沉的下旋球，反而怕至陰至柔的空球，遇到空球長顆用拱的方式接球就很容易飛出去。 長顆可以增加由上往下的動作把空球「嗑」回去，嗑過去的球接近空球，還是很容易被重擊。 短顆反手拱 「拱」同樣不是長顆專有的技術，平面與短顆也可以拱，我有試過短顆拱，感覺短顆拱可練可不練，短顆可用「快搓」取代「拱」，遇到非常下旋的球短顆可以用「拱」會比較好接。  

       業餘普通水平的比賽比較少看到「嗑」，因為業餘球友之間比賽大量使用切球，最常看到的長顆技術是「拱」。遇到對手拉球，大部分的業餘長顆球友會用「擋」。實戰中「擋」是比較被動的防守技術，對方的拉球只要質量高，擋回去的球都會變高，被對手迎頭痛擊！「嗑」是比「擋」更積極防禦的技術，「嗑」回去的球對手不容易繼續起板攻擊。 影片網址 長顆反手嗑 嗑是由上往下的動作 嗑與擋最大的不同是擋是拍面不動借力擋回，嗑會有個由上往下的動作。 遇到強力的前衝弧圈球，由上而下的力量要多一些，才能抵消球的前衝力量。遇到對手拉加轉弧圈要加大由上往下的動作，因為加轉弧圈球會往上跳。 加轉弧圈球較難嗑 觀察拉球高手對付長顆的對手，都會先拉加轉弧圈，出現機會球才會大力搶衝或大力扣殺。 實際拿長顆練練嗑就會知道原因，前衝弧圈比較容易嗑回去，因為前衝弧圈的落點一定會接近球台的端線，會比較好抓到來球的上升期，加轉弧圈的落點就不好掌握，有時長有時短，快慢節奏變化都不一樣，只要沒有在上升期合到力量，就會嗑出高球被重擊。 膠粒的倒伏 前文提過要練好拉下旋球最好要能夠找到長顆會嗑的球友對練，練習中可以發現嗑過來的球有時會很下旋，有時又不怎麼下旋。 推測有兩個原因，自身拉過去的球如果很上旋，對方嗑過來的球就有可能很下旋。對方出手的瞬間，膠粒有沒有倒伏也是關鍵，如果長顆的膠粒有倒伏會有顆粒變形的力量，回來的球會更下旋，反之膠粒沒有倒伏，回來的球會發空沒有那麼下旋。 平面與短顆也可以嗑 嗑其實不是長顆專有的技術，平面、短顆其他膠面都可以嗑，差別在於長顆的嗑變化比較多比較有威力。 我有試用短顆嗑球，可以改變節奏與落點，短顆的反旋轉沒有長顆大，無法借轉的情況下短顆嗑出的球大多是空球。  

        反手拉球是業餘球友比較少用的技術，業餘菜市場杯等級的比賽，刀板選手的反手技術大部分還是反手推球或反手彈擊，少部分體校出身的選手才會用反手拉球。又因為業餘比賽很少選手反手拉球很好，直拍選手依然有很大的生存空間，「推擋」是七武器之首。 影片網址 反手拉球 拉上旋球與拉下旋球 兩者差別在於引拍，拉下旋球引拍位置較低，拉上旋球引拍位置較高，拉下旋引拍低要用身體重心壓低的方式，身體重心低引拍位置自然會低。 部分球友拉下旋球只有用手引拍位置低，身體重心沒有壓低，會造成反手拉球不穩容易失誤。 注意手肘 橫向發力   反手推球與反手拉球最大的差別是發力方向，反手推球發力由後往前撞擊的力量多，反手拉球以摩擦為主，有一個明顯的「橫向發力」，可注意影片中張教練反手拉球的時候「手肘固定」。   球拍觸球點差別   反手推球用球拍中心接觸球，反手拉球用球拍甜區上半部接觸球，位置大約在球拍中心上面一些。   大力反手拉球   知名的希臘選手格林卡的反手拉球動作就是大力反手拉球，大力反手拉球與反手拉球區別如下   引拍   反手拉球向後引拍，大力反手拉球轉腰向左後方引拍。   重心交換   擊球的時候反手拉球重心保持在中間，重心由下到上。大力反手拉球有很明顯左腳到右腳的重心交換，還有使用大臂的力量。   擊球點   反手拉球的擊球點在身體正前方，大力反手拉球擊球點在身體正前方偏左。    

        正手拉半出台是較難的技術，人的正常本能看到短的下旋球就會直接往前伸手台內切球，業餘球友除非有教練指點，也不會有「等出桌再拉」的觀念與習慣。正手拉半出台又是非常重要的技術，高手之間過招半步都不能閃失，會出桌的下旋球若是只有切回去，就換對方攻擊了。 影片網址 正手拉半出台 小朋友易練成正手拉半出台 比賽觀察結果，小朋友比較容易練成正手拉半出台，因為小朋友手短腳短來不及正手切短球，反而容易培養等球出桌的意識，長久練下來就能夠比較準確判斷球會不會出桌，會出桌的球就會等出桌再拉。 拍子危險 正手拉半出台還有一個風險，一個不小心球拍就會撞到桌子。每次打球我都會對拿金V的球友開玩笑，說我發球要發正手半出台。 正手拉半出台與正手拉下旋球 業餘選手拉不好半出台的原因，經常是用正手拉下旋球的姿勢去拉半出台，出現身體離球太遠的情況，正手拉下旋球右腳要在左腳之後，半出台球比較短右腳要在左腳之前。 比賽中當然不可能有時間讓你「想」這顆球要右腳在後？還是右腳在前？要練到「心眼加反射動作」，用「右肩與右腳」找球讓身體與球保持一定的最佳距離，自然會針對不同的球，做出相對應正確的動作。 要練好正手拉半出台與正手拉下旋球最好還是要找長顆的球友練習，長顆的球友練續嗑或是連續削，回過來的球有可能轉或不怎麼轉，來球長度有長有短，才能練習比較接近實戰中的球。 大動作與小動作 教學影片中張教練用小動作拉正手半出台，另一種方式是像許昕用大動作拉正手半出台。小動作比較穩命中率較高，大動作威力強需要更好的判斷力與步法。    

        正手拉下旋球是比賽中常見的技術之一，比賽中雙方都會試探對手正手處理上旋球的能力如何？處理下旋球的能力如何？ 影片網址 正手拉下旋球 拉上旋球與拉下旋球的區別 兩者動作主要差別在於「引拍位置」，拉下旋球的時候引拍位置較低。要注意的一點是做到引拍低不是光靠手，而是依靠身體重心下壓多一些，重心下壓自然手的引拍位置就會比較低。 下盤 時間有限影片中張教練沒有詳細講解下盤的動作是遺珠之憾，可參考高軍的教學影片。 乒乓球如何拉正手下旋球 後半段（5:57）以後高軍有詳細講解拉下旋球雙腳如何運作。 小臂、手腕與大臂 影片中手的部分張教練講解得最好！拉球手最重要的環節是「快收小臂」，小臂要有一個瞬間加速的動作才能咬住球製造旋轉。 手腕放鬆，咬住球的瞬間自然會加上手腕的力量。 我自己的體會，大臂發多少力要看來球的情況，來球質量高比較沒有把握的球，大臂的力量不能用太多，要縮小手的動作，以身體的力量加小臂的力量為主，遇到質量低的機會球就可以讓手的動作加大，多用上大臂的力量。 撞摩比例調整 同樣要看來球質量，機會球可以選擇撞擊多一些，直接搶衝下旋球。難度高的球要多加摩擦把球摩擦回去。 劈長 遇到質量高的劈長下旋強速度又快，需要動作加大才能有效回擊劈長，若是球速快沒有時間引拍，就直接往上拉才能抵消球的旋轉。 長顆球友很重要 要練好拉下旋球的技術，建議平常一定要與長顆的球友練球，長顆的球友連續嗑或練續削出下旋球，才能練到連續拉下旋球，同時練習判斷來球的長短與旋轉。  

       台內反手撥球又稱反手挑球，也是一項比賽常用的技術，特別是在接發球的時候。 影片網址 台內反手撥球 手腕是關鍵 台內反手撥球最重要的是手腕的力量，以前有段時間反手撥球一直打不出威力，就是欠缺手腕的爆發力，手腕發不出力又與握拍法有關係，當時採用的握拍法會把手腕卡死，造成短球會打不好。 直到看到一位反手打短顆的女性球友，他的台內反手挑球練得很好！台內球都會被他一板挑死。心中覺得奇怪，怎麼我的球速還會比女生慢？後來仔細觀察，發現她的手腕用得很好，也有打到球跳起來的上升期。 依靠手腕的爆發力台內反手撥球才能打出高質量的球。 步法是業餘的弱點 台內反手撥球要打得好還需要預判能力加上步法到位，小朋友時期有接受過訓練的人，已經練到反射動作，身體會主動找球做到步法到位。大人之後才練的球友，欠缺找球移位的意識，反手台內短球容易沒有上步，在原地只用手去碰，勉強碰過去的球都會被對手重擊。 強下旋球不好撥 非常轉的下旋球要撥有難度，面對非常轉的下旋球又想要攻擊，就要練擰球了。  

       台內正手撥球又稱正手挑球，台內攻擊技術都是較難的技術，實戰中判斷要很準確！才能即時到位，打出高質量充滿攻擊性的球，若是上步慢了就只能用正手切球切回去了。 影片網址 台內正手撥球 同樣有重要的小墊步 台內正手撥球與正手切球一樣，上步前左腳都有一個小墊步，表面上像是只踩一步，實際上踩了兩步。 手腕發力為主 台內正手撥球手腕發力為主，以前我有嘗試過用前臂發力為主，發現有時可行有時不可行，還是影片中手腕發力為主比較正確，實際過招高手發的正手短球都非常短，前臂發力會來不及發力，用手腕發力比較適合。 當出現機會球的時候，才有機會用上前臂的力量發力快撥。 還有迷惑性的接球方式 正手短球還有更進階的技術，同一個姿勢在出手的瞬間產生切、撥、撇、擺短的變化，這個技術較難，日後再製作教學影片。  

       正手切球比反手切球難，反手切球擊球點在身體前面，比較不容易失誤，正手切球擊球點離身體比較遠。觀察高手比賽，只有接球的時候偶爾用一下正手切球，球只要出桌，高手會選擇搶拉半出台。 影片網址 正手切球 要儘量貼近來球 初學者最常犯的錯誤是看到球來直接伸手切球，要讓正手切球穩定有質量，必須重心要壓進球台，讓身體儘量貼近來球，球離身體近一點命中率比較高。 重要的小墊步 影片中張教練啟動的時候有個小墊步，這個小墊步非常重要！ 如果不仔細看，觀眾會覺得處理正手短球是一步到位，實際上加小墊步，應該算是兩步到位。 前臂發力為主 曾經我的正手切球用手腕發力為主，發現太沉的球會切不過去。製作影片之後改用前臂發力為主，比較沉的球就能夠切過去了。 拉半出台 前文提過只要出桌的球，高手會拉半出台，不會再用正手切了。  

        反手切球是業餘比賽經常出現的技術，可以說是勝負的關鍵，切球卻經常被忽視。一場輸掉的比賽噴掉十一分，最有印象的球都是被對方大力攻死的球，賽後檢討都會朝向不要出現機會球，讓對方能夠輕易攻擊得分。若是統計噴掉的十一分可以發現會有兩、三分是切球造成的失誤才會掉分，切球的失誤容易被業餘球友忽視。若是這兩、三分若是沒有失誤，勝負結局就有可能不一樣。 反手切球 上右腳與上左腳 球來到左肩膀左邊要上左腳切球，其他要上右腳切球。大原則是要讓球在身體的正前方擊球，身體正前方是反手切球最穩定的地方。 轉與不轉 切轉與不轉的變化原理等同發球發轉與不轉的原理，接觸球的時候撞擊的程度多球就比較不轉，摩擦的比例多球就會比較下旋。 切球至少要練到不差 業餘球友時間有限，不可能每項技術都花時間練，切球至少要練到不差，減少非受迫性失誤。 比賽中有看過切球專精的選手，切球非常轉與對手對切經常可以得分，然而切球練得再怎麼強，某個程度以上的選手拉球都非常好，什麼怪球都照樣可以拉起來。 業餘選手除非立志要成為「鐵搓王」，專門用切球得分。切球練到不差之後，要多花時間練步法與拉球。  

       反手推球是反手最基本，也是使用最多的反手技術。 反手推球 手腕 初學者第一個遇到的難題是要不要用手腕的力量？ 一用手腕球就會亂飛控不住，不用手腕又會覺得威力不足，少了手腕調節會變得常常失誤。 影片中張教練依據多年的經驗說出合理的答案，初學者先不要用手腕，等練得比較穩之後，再練習加上手腕的力量。 近距離觀察高手的反手推球都有用上手腕的力量，手腕還有微調的動作，非常重要。 推撥與橫撥 反手推球有兩種姿勢，一種動作像直板的推擋，主要差別在於手腕的動作，濕父教學帶稱之為推撥，另一種動作較大，以手肘為支點往右前方轉動，濕父教學稱之為橫撥。 張教練認為對方球快可借力就要用推撥，出現機會球就要用橫撥。網路上有一段馬龍示範推撥與橫撥的影片，相信馬龍打球的時候都是憑感覺依靠反射動作，馬龍出手的時候不會想什麼推撥或是橫撥。 利用身體的力量 反手下半身有三種發力方式，假設右手持拍，第一種是像格林卡網球打法，有明顯的左腳到右腳的重心轉移，第二種像是直拍推擋，直板選手都站得比較斜，從右腳到左腳像打拳一樣，橫拍反手推球是第三種，像是先蹲再跳，重心保持再中間，雙腳同時發力。  

         正手攻球包含撞擊成分多的正手擊球與摩擦成分多的正手拉球，兩者差別在於撞擊與摩擦的比例，與動作的大小。 影片網址 正手攻球   撞擊與摩擦 看網路上文章拉球有分撞摩式拉球與摩擦式拉球，兩者差別在於撞擊與摩擦的比例，無論是撞還是摩，相同的地方是都要咬住球，自然撞擊多球速會較快，摩擦多球球會較轉。 動作大小 近台動作較小，中台動作較大。網友可以參考馬龍教學的影片，近台攻球馬龍有夾大臂，到了中台馬龍會開始推送大臂。 關於壓拍 有球友觀察到張教練的拉球有壓拍，我認為壓拍主要為了增加摩擦比例，要壓得多少要看自己的基本功到多少，像張教練甲組等級的球員可以做到用上身體的力量快收小手臂，一般程度的球友，若是太壓拍可能會咬不住球，此時可以拍面立一點增加撞擊的比例，用撞擊咬住球。 斜線與直線 打直線引拍較後，擊球的時候往前推送。打直線比較難，引拍較後代表步法要更早到位，而且直線距離較短控不好會出界。 重心交換 影片中張教練有示範如何體會重心交換的感覺，張教練還有說過用旋轉椅體會重心交換，恰巧濕父的教學影片也有提到。 傳統的重心交換蹬轉有明顯重心從右腳到左腳的動作，比較新式的重心交換是左右兩腳都有發力，吳迪教練的教學影片有詳盡的說明。 《无敌乒乓》第8集：直拍正手拉球应该顶胯还是转腰 乒乓球教学视频 袁義興教練有影片講述正手兩種發力方式的差異，非常值得球友們參考！ 为什么你的正手拉球不够爆？学会正确发力立马提升！    

        學打乒乓球最優先最重要的項目是握拍法，打乒乓球多年發現有的球始終打不好，最後發現打不好的根源來自於握拍法，很早以前的王濤、孔令輝與劉國樑的教學影片，第一個章節就是握拍法，可見握拍法的重要性。因此我規劃頻道第一個教學項目是握拍法。 影片網址 橫拍握法 握拍法是因人而異，每個選手都有不同的握拍法，球友可自行研究最適合自己的握拍法。 張教練採用的握拍法最大的好處是打正手與反手的握拍法幾乎沒有什麼大變化，打左右擺速的時候擊球會比較穩定。 有的優秀選手正反手會採用不同的握法，例如德國的奧洽若夫。建議初學者還是採用張教練建議的握拍法，打左右擺速不要變握法。因為學習正確路線方法是由簡單到困難，專業選手他們練球量大，可以採用比較高難度握拍方法。業餘球友練球量少，採用簡易的方式會比較適合。 看業餘球友打球常見食指沒有貼球拍邊緣，而是食指深入球拍中心。我以前曾經用過這種握法，好處是拍面固定，扣殺撞擊的球感比較好，缺點是手腕已經固定了，拉球會不會轉手腕非常重要！手腕固定會造成拉球不轉的情況。 手腕太固定還有一個明顯的缺點，台內短球會打不好，台內短球正反手撥球主要手腕發力為主，手腕固定會無法打好短球。    

        自身經營的Youtube桌球運動頻道「張教練桌球教室」開始正式營運，會成立「張教練桌球教室」是一連串命運、機會與緣份交織而成的結果，如果張教練與我兩人沒有相遇相識，就不會有成立Youtube頻道的機會 。 請看到這篇文章的網友幫我訂閱按小鈴鐺，增加訂閱人數。 頻道網址  https://www.youtube.com/channel/UCufozKdZrXt0_1kGfx0o-6g 頻道網址 張教練桌球教室 緣起 我與張教練是前年底認識，那時候新球館成立，有球友到球館練球，球友的防禦力很好！銅牆鐵壁一般人打不穿，球友對張教練有好評，他說球館其他教練的拉球他都防得住，只有張教練的拉球他擋不住。 張教練從小學、中學到高中都是念體校，基本功非常扎實！大學有沒有念體校我就不多問了，外面一般菜市場杯國中體校就可以打爆一般水平的業餘球友。前年底我打算積極參加積分賽，決定拜師學藝，一個星期上一次課到現在，一個星期上一次課無法改變基本功不好的情況，畢竟不是從小練到大。有教練指導多多少少可以「改善」，特別是有些積極攻擊的觀念，可看出專業與業餘的差別。 今年六月是轉折 之前部落格我有寫六月我的心境轉折，加護病房的經歷與父親的去世，更加讓我有想做什麼事的念頭。我問問看張教練有沒有想要拍攝教學影片，他曾經也有這個想法，但他覺得拍影片與影片編輯很麻煩，就沒有再想了。 恰巧我的Sony A55 塵封已久，可以用來拍攝影片。影音編輯又不是要搞得像電影那麼專業，看網路上國中小妹妹都會！需要的是恆心、細心與耐心。目前成果其實有一些缺點，基本上可以觀賞，缺陷要很仔細聽仔細看才會發現。 折衷方案 原本我計畫影片就交給張教練講五分鐘以上，然後配上動作就可以完成。實際上一個技術很難講一個人五分鐘以上，加上體校的學生平日的主要任務是練球與比賽，不會搞什麼專題報告。有想要全部都採用一問一答的方式，但這樣做就沒有張教練個人的風格。最後採用折衷方案，張教練先針對各項技術進行講解，我再用一問一答的方式，問教練球友經常有疑問的問題。最後的重點複習是向日本《桌球智慧袋》學習，《桌球智慧袋》結尾都會有一段重點複習。