表現自己 讀後感

       看書名就知道是勸讀者「站起來」的書，書很薄作者Paul Hauck言簡意賅不長篇大論，部分書中內容給人老生常談的感覺，本書優點在於作者內容整理得很好，作者的職業是心理醫生，非常了解人性。

總是犧牲自己成全別人的人，就是所謂的濫好人，作者在開頭列出濫好人的副作用。

可能毀掉你的婚姻

接受婚姻必須是兩個人在一起比單獨一個人快樂多了。一味的犧牲自己去滿足對方。這不叫做愛，以這種關係為基礎婚姻也不會長久。

使你的創意受損

想成功就不要受到失敗主義者的影響。少做少錯不做不錯是最安全的作法，卻也使人庸庸碌碌過完一生。

縱壞他人

慈母出敗兒是最好的案例。

被動消極的人通常屈服於下列恐懼

對受傷害的恐懼

對付有暴力傾向的人要遠離他，不要硬碰硬，若真的受傷害要立刻採取法律行動。

對失敗的恐懼

有選擇比放棄選擇好，就算失敗也可以得到失敗的經驗。

對傷害他人感覺的恐懼

罪惡感是控制他人常用的一種方法，父母要控制子女會罵子女不孝，愛情關係有時會出現其中一方不想分手，就以死要脅的狀況。

作者希望讀者更正觀念，每個人必須替自己負責，任何人想用自殘的方式控制你，都不用理他。

對遭受排斥的恐懼

人是群居的動物，會怕被別人排斥。

對經濟匱乏的恐懼

作者指出有許多人對於工作或婚姻不滿意，卻因為金錢的關係無法離職或離婚。作者認為這要當事人自己奮鬥努力能夠獨自謀生才能擺脫困境。

消極被動者的畫像

完全消極被動的人人數不多

被動的人受人控制出於他們的容許

支配者從被害者學習到如何支配的方法

根據作者的觀察，真正完全善良的人很少。一個巴掌拍不響，有人退讓就會有人得寸進尺。

藉口篇充滿黑色幽默，作者列出人們常用的藉口。

會被開除

主管應該容許員工能夠獨立思考，不容許員工有獨立思考能力的主管，就不值得替他工作了。

沒有用

應該勇於嘗試，不要還沒有做就說沒有用。

沒有時間與機會

只要有心就一定就機會改變。

偶像崇拜

人性有服從權威的弱點。人非聖賢，沒有百分之百的完人，所以不可以百分之百信任一個人。

夠自信，就正確?

不可以被對方的氣勢所矇蔽。

我的知識有限

如同宗教控制人的手法，想控指你的人，首先要先讓你沒有信心。

沒什麼關係

如果問題沒有真正解決，有一天還是爆炸。

我早說過了

傷人的話，事情既然已經發生無法改變，就不要在傷口灑鹽。

你要是真愛我

平等原則可用同樣的招式反擊對方，對方如果真的愛你，怎麼會用這句話出言恐嚇威脅?

過度的憐憫

宋襄之仁只會造成悲劇。

女人洗碗，男人剪草

有的女性會有男尊女卑的觀念，作者主張男女平等。

本性如此

人可以選擇，只要有心想改就能夠改。江山易改，本性難移，並不是完全不可以移。

自我確立和肯定不會立刻改善人際關係，反而會有陣痛期。在站起來的過程中，作者建議可以找小孩或餐廳服務生練功夫 ，練習偶爾幹譙幾句。作者認為不可以直接挑戰心目中的大魔王，要先打「小怪」增加經驗值。

只有自己的人會被視為自大，因為有下列表現

執意獨行。

要求他人在你面前俯首稱臣。

以為比他人強，而去控制他人。

自私與利己的差別

自私只會凹人，利己就還有平等互惠。若對自己的利益都不關心，別人也不會關心你的利益。

作者鼓勵讀者站起來的意見很好，「站起來」要與「平等互惠」、「己所不欲，勿施於人」相輔相成，只追求「站起來」很容易會變成新的加害者，程度要拿捏得很準確才會有結果。